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目指せ!減量!
 

2011年5月12日(8日目)75kg
   
   
コーヒーと厚切りトースト
お茶づけ
間食 なし
飲みに行ってあまり食べず、缶チューハイやビール5本
深夜  
運動 雨だから運動なし
感想 酔っ払って帰って来た。

2011年5月13日9日目)
コーヒーと厚切りトースト
焼きそば
ビールとビーフカツ定食
深夜 缶ビールとパン
運動 今日も雨だから家から出ない
感想 夜と深夜と2回も食べたなあ!反省

 
2011年5月14日10日目)
コーヒーと厚切りトースト
チャーハン
海老フライカレー
深夜 缶ビールとコンビニ弁当
運動 1日中パソコンで仕事。
感想

10日目になった。しかしダイエットの決意とは裏腹に減量は進まない。。お腹が減って仕方なく食べる。。不規則に食べる習慣だとわかった。

それに運動不足だ。。明日から1時間くらい歩こう!


2011年5月15日11日目)
 
  食後に食べた豆菓子(雀の玉子)
コーヒーと厚切りトースト
カレーうどんとごはん
缶ビール・寿司4貫・ざるそば。食後に豆菓子
運動 朝ウォーキング50分 午後ウォーキング30分
感想 今日は朝と午後とウォーキングした。。自宅から公園まで計80分。。体がすっきりするなあ!

2011年5月16日(12日目)75.0kg
コーヒーと厚切りトースト
自宅で作った牛丼
生ビールと居酒屋の付だし3品
運動 自転車で公園へ。。1周したが20分。。少なめ。でもハツリと言ってコンクリートを機械で割る仕事を1時間くらいした。
感想

朝風呂入ったときに久しぶりに体重測る。変わらずだ。。スーパー銭湯の体重計だと73kg.?

 


2011年5月17日(13日目)
 
  お昼に京阪樟葉駅でたべた串カツ定食800円
コーヒーと厚切りトースト
串カツ定食
ビール、もやし炒め、キムチ炒め、弁当、パン、缶チューハイ
運動 樟葉駅から船橋まで2kmを歩く
感想 今日の夜はむちゃ食いした。。反省。。

2011年5月18日(14日目)
 
  自宅で食べた焼き飯
コーヒーと厚切りトースト
チャーハン
知人の家で発泡酒2本とおつまみ。。それのみ。。
運動 大泉公園1周3kmを一周した。。時間50分
感想 夜はほとんど食べなかったし、、ウォーキングも出来た。。いい日だ。