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目指せ!減量!
 

決意してから3週目になるのだけど、、なかなかダイエットが進まない。。食事をこのぺーじに付けていると、2〜3日に一度はむちゃ食いしているなあ?と思う。。

これを直さないと絶対に減量できないなあ?
ウォーキングするようになって歩いているときは疲れるけどお腹の中がスッキリする。。やはり食べたから消化のためにもウォーキングはいいなあ?と思う。。今週は自宅の体重計で1kgでも減ればいい。

 

2011年5月19日(15日目)75kg
   
   
コーヒーと厚切りトースト
すき焼き丼
餃子3人前と瓶ビール2本と酢豚半分
深夜 小さいお弁当を食べた
運動 あまり運動しなかったかなあ?自転車で扇風機を買いに行ったくらい。
感想 友人が来たから、餃子の王将へ2人でビール3本と餃子を食べた。また食べすぎかなあ?

2011年5月20日(16日目)
 
  お昼に食べた、ざるうどんとおにぎり
コーヒーと厚切りトースト
ざるうどん、おにぎり2ケ
缶ビール(発泡酒)とスーパーのお寿司1人前
運動 自宅から金岡公園2周。約1時間歩行
感想

公園に行って知り合いの人がウォーキングしていたので付き合いでもう1周まわった。

今日ぐらいの食事量だと痩せると思うんですが??


 
2011年5月21日(17日目)
 
マクドナルドフィレオフィッシュセット
コーヒーとトースト
牛丼(自家製)
運動 仕事ばかりしていた。。ちょっと出かけたのだがあまり歩かず
感想 ビールの飲まない1日だった

2011年5月22日18日目)
   
   
コーヒーと厚切りトースト
カツ丼
瓶ビール・マーボ豆腐・にらレバー炒め
運動 雨のため無し
感想 競馬の馬券取った人に夕食おごってもらう。

2011年5月23日(19日目)75.0kg
コーヒーと厚切りトースト
コーヒーと厚切りトースト(なぜかお昼に別の喫茶店へ)
 
運動 金岡公園2周50分間ウォーキング
感想

 

 


2011年5月24日(20日目)
   
   
 
 
 
運動  
感想  

2011年5月25日(21日目)
   
   
 
 
 
運動  
感想