■ ダイエットトップ
■ 2週目突入
■ 3週目
■  
   
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

 
目指せ！減量！
   
はじめに。
  体重が75ｋｇになった。家ではジャージ等をはいている。。これが楽。
  なぜ、急に思いついたか？といえば、年に何度か葬儀やお通夜に参加する
  そのときに着る喪服が。。ズボンが合わなくなってきたから。。
  買ったのは10年以上前だけど。
   
  以前友人が82kg僕が70kg。そのとき友人に「ほんまに太っているなあ？」と冷やかした。
 

その友人は現在68kg僕が75kg。体重が逆転した。
   
  7〜８年前別の友人と賭けをしたことがある。「現在お互いに70kgだけど、どちらかが60kgをきると5万円！のお祝い。もし80ｋｇになったら罰金5万円！」と
  その友人はその後１年ほどしてから入院した。。退院時には60kg以下になっていたので5万円渡した。。（病気のお見舞いみたいなものか）
  この賭けは今も続いている。
   
  だいたい生活様式は決まっている。
  朝、隣の喫茶店でｺｰﾋーとトースト（これが少し厚切りでバターとジャムが塗られている）
  お昼は出かけたときにはお店で食べる。。けっこう油もの（揚げ物）が多いかもしれない。
  夜もビールを飲んだりもする
   
  外食すると必ずお酒を飲む。。夏はビール。冬は熱燗。
  そのときのアテは揚げ物もよく食べる。。お造りも食べるのだけど。。
  生野菜は嫌いなほうだ。。食べないことはないのだが。。
  胃腸が強い。。あまり、胃が痛いとか？は経験がない。
  外食も続くときはあるが自宅でもよく食べる。
   
  これと言って運動はしていないんだが、年に何回かはハイキングに出かける。。
  これが体調のバロメーター。低い山でも登りが辛い時もある。
   
   
   
2011年5月5日（1日目）75kg
76kg  
ジャージ履いてＴシャツでカメラもって76kg  
朝 コーヒーと厚切りトースト
昼 ほかほか弁当（幕の内）490円
間食 チョコレートと豆菓子
夜 菓子パン（アップルデニッシュとパックのコーヒー
深夜 コンソメスープ
運動 午後から大泉緑地まで自転車で往復、公園内を一周した。。１時間位
感想 朝と昼はいつもと同じだったが夜は８時ごろ菓子パンとパックのコーヒーを飲む。
  深夜１時ごろまで起きていたのでお腹が減ると思ったんですが、、そうでもなかった。
  カロリーの少なそうなコンソメスープの粉末をお湯で溶かして飲んだ。
2011年5月6日（2日目）
 
天王寺うどんといなり寿司  
朝 コーヒーと厚切りトースト
昼 天王寺うどんといなり寿司（480円）
夜 ビール１本（中）やきそば
運動 お昼前から電車で梅田まで行ったので、駅ビルをあっちへこっちへウロウロした。
感想 アルコール今日は飲まないでおこうと思ったんだが。。仕方なく１本飲んでしまった。
2011年5月7日（3日目）
お寿司の盛り合わせ　お吸い物  
朝 コーヒーと厚切りトースト
昼 お寿司の盛り合わせ　お吸い物　ノンアルコールビール
夜 生ビール１本。焼酎水割り２杯。サバの焼き物・小鉢の煮物・ご飯は無し
運動 泉ヶ丘駅から三原台３丁まで10分くらいの距離を往復
感想 お酒を飲むつもりはなかったけど、、お店の前を通ってついつい入ってしまった
2011年5月8日（4日目）73.4kg
お昼に食べたお好み焼き300円 夜のすき焼き定食1000円
朝 コーヒーと厚切りトースト
昼 お好み焼き300円
夜 ビール１杯半とすき焼きなべ定食
運動 自宅から浜寺公園まで自転車で往復。。片道40分くらいの道。。暑くて大変だった。
感想 夕食のビールの飲む前にスーパー銭湯で体重測定73,4kgうれしい！
2011年5月9日（5日目）
お昼に食べた伊達巻？208円
朝 コーヒーと厚切りトースト
昼 寿司（スーパーで買ったもの）208円
間食 コロッケ２ケ
夜 スーパーで売っていたざるそばと野菜サラダ。缶ビール１本
運動 近所の犬を散歩に公園に連れて行った。歩行時間１時間半
感想 今日もまあまあ動いた。。この調子！
2011年5月10日（6日目）
毎朝食べる厚切りトースト
朝 コーヒーと厚切りトースト
昼 マクドナルドフィレオフィッシュセット390円
夜 焼きそばとライス
運動 曇りのち雨の天気だ。。運動はしなかった
感想 今日の夜は自宅での焼きそばなので具沢山だった。（反省）
2011年5月11日（7日目）
この日の間食。。五時ごろ
朝 コーヒーと厚切りトースト
昼 お茶付けとマカロニサラダ
間食 ミニサンドイッチとコーヒー
夜 コンビニ弁当とパン１ケ、カロリー０ビール
運動 雨だったので運動は無し
感想 夜食べ過ぎたなあ！夕方にお腹がすいても我慢して夜７時ごろまで持たさないと。。